たった5センチが、全身の筋肉を動かす

もしかすると、「たったの5センチでいい？　そんな程度で、本当に効果が出るの？」と思われたかもしれません。

実は、そのように疑問に思う方はとても多いのです。ユーチューブをご覧になった方からも「こんなんじゃ、筋トレ（筋肉トレーニング）にならないのでは⁉」という声をよくいただきます。けれども、そこには誤解があります。

上げたほうの足にも負荷はかかっていますが、実は片足で立っている軸足の筋肉への負荷のほうが大切なのです。ですから、上げている足の高さは問題ではありません。この体操のポイントは、「片足を上げている」ことではなく、「片足で立っている」ことなのです。