｢いつもニコニコ｣は部下に舐められる…｢Z世代に信頼される上司｣が口元より動かす"顔のパーツ"

1セット30秒でできる眉ストレッチ

ステップ（1）マッサージで、眉のコリをほぐす

眉間のあたりを指の腹で優しく円を描くようにマッサージ。筋肉の緊張をほぐしてあげましょう。

シワが気になる、という方には「指アイロン」がおすすめです。眉間に置いた指を、そのまま左右のこめかみに向かって、外側に優しく滑らせるように動かします。

朝の歯磨きや髭剃り、メイク前など、タイミングを決めて毎日の習慣にしてみてください。

ステップ（2）ストレッチで、眉を動かす感覚を取り戻す

マッサージで柔らかくしただけでは、まだ眉は自由には動きません。そこで、次のような流れで眉を上下に動かしていきましょう。

これを数回繰り返しましょう。

『偉ぶらないけど舐められないリーダーの話し方』（日本実業出版社）より

伝えたい気持ちに合った表情を示す

「傾聴」というと、「相手の話を笑顔で否定せずに聞くこと」だと信じている方もいます。それは大きな誤解です。眉を持ち上げたまま表情をつくるのが不自然であるように、相手の話を聞くときは、基本的に表情は変わることが自然であり大切です。

例えば、相手が深刻なミスについて報告しているのに、あなたが終始笑顔で「うん、うん」と頷いていたらどうでしょう。「このリーダーは、本当に私の話を真剣に聞いているのだろうか？」と、相手は不信感を抱くはずです。

あるいは、店内が寒いと訴える客に、完璧な笑顔のまま「失礼いたしました。少々お待ちください」と応対する店員に対して、あなたは誠実さを感じるでしょうか。「本当に私の話は伝わったのかな……」と少し不安に感じるかもしれません。

人間の表情は本来、心理学で「微表情」と呼ぶ、0.2秒ほどの一瞬のものも含め、目まぐるしく変化します。ですから、常に笑顔でいることは不自然。演技にしか見えません。