寝る前の空腹には「ヨーグルト＋フルーツ」

さらに、熟睡のための意外な秘策として、夜間の間食についてお話ししましょう。

一般的には「寝る前は食べないほうがいい」というのが健康の常識とされていますよね。しかし、これはケースバイケースなのです。

どうしても熟睡したい夜に、空腹のままベッドに入るのは、じつはあまりいい方法ではありません。