｢早く!｣｢片付けを｣｢宿題は｣と言われた子ほど困難に直面…｢なぜか上手くいく人｣が心に刻む"10文字の言葉"

※本稿は、藤本梨恵子『なぜか機嫌がいい人がやっている100の習慣』（明日香出版社）の一部を再編集したものです。

写真＝iStock.com／key05

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呪縛的メッセージを形作る5つのドライバー

「失敗をいつまでも悔やんでしまう」「休みたいのに休めない」「気乗りしないのに断れない」「早く物事が進まないとイライラする」「弱音をはけない」と思ったことはありませんか？

これらは、あなたを駆り立てる心の声があるからです。

それが次の交流分析の5つのドライバーです。

《5つのドライバー》

・完璧であれ
・一生懸命やれ
・他人を喜ばせろ
・急げ
・強くあれ

心理学者のテイビー・ケーラーは、子どもを行動に駆り立てるメッセージを「ドライバー」と名付けました。ドライバーには「駆り立てる」という意味があります。

子供は親の保護がなければ生きられないので、親の期待に応え、愛されようとします。

そして、親の言葉＝親の価値観に合った行動すればOKという信念が生まれます。

信念通りにできないと、怒りやストレスを感じます。だからドライバーは自分を駆り立てる心の中の親の声であり、呪縛的メッセージなのです。

5つのメッセージは悪い信念ではありませんが、過剰に駆り立てられると自然体でいられず、人生そのものを楽しむことができません。

この呪縛から解放されるためには、まず、ドライバーを持っているということに気づくことが大切です。

貧乏ゆすりなど治したい癖も気づいていなければ治せません。

人は気づいたことしかコントロールできないからです。

気づいたら、この自分を駆り立てる心の声を緩めるアロアー（許可するもの）を使っていくことが大切です。

次にその方法について、説明していきます。