そもそも眼精疲労の原因がどこにあるか

もちろん、目の健康に意識が向くことは良いことだと思いますが、目の疲れの原因はスマホなどの近くの見すぎや、ドライアイ、老眼などさまざまです。

子供の目
写真＝iStock.com／Laikwunfai
※写真はイメージです

僕はブルーベリーをせっせと食べるより、まずはスマホの電源を切り、そして目を閉じてゆっくり休めたほうが良いと思います。

また、ブルーベリーが目に良いと信じて、ブルーベリージャムを食べている方がいます。しかし、ジャムの食べすぎは糖尿病リスクを高める恐れがあるため注意が必要です。