｢後ろ姿で年齢がバレる人｣はガチガチの猫背になっている…寝る前の10秒間で背筋がピンと伸びる｢犬のポーズ｣前に出てきた頭の位置を後ろに戻せる

きまたりょうストレッチトレーナー、米国 Dr Ida Rolf Institute 認定ロルファー

美しい姿勢を保つにはどうしたらいいのか。ストレッチトレーナーのきまたりょうさんは、「身体の部位ごとの『水平性』を意識しながら、多数の筋肉をゆるめることが大切。まずは自宅でできるヨガポーズを試しましょ…

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#健康 #ストレッチ #書籍抜粋

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