これで明日のことを気にせずぐっすり眠れる…自律神経の専門家が取り入れている寝る前のルーティン朝やっていたことを1つだけ夜に変える

前田祐樹自律神経・慢性腰痛専門整体院「natura-ナチュラ-」院長

寝る前に、次の日のことをあれこれ考えて眠れなくなってしまう時にはどうすればよいのか。柔道整復師の前田祐樹さんは「次の日のことを考えても、焦りが増すだけだ。その代わり、翌日に着る服を準備することをおす…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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