1週間試しただけで睡眠の質が向上…ストレスに強い人が1日に行う｢メールチェックの正しい回数｣やりとりの回数を減らすだけで心の疲れが減る

内藤誼人心理学者

仕事や人生で疲れない人は、どんな習慣があるか。心理学者の内藤誼人さんは「ちょっぴり心が苦しいなと感じたときには、メールやSNSを見る機会を減らすことも考えてみるといい。やりとりの回数を制限するだけで、…

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#メンタル #ストレス #書籍抜粋

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