これで会議中の強い眠気とオサラバできる…周囲にバレることなく3秒で眠気を抑制できる｢呼吸法｣の中身姿勢と呼吸だけでも眠気解消に大きな効果

堀大輔GAHAKU株式会社代表取締役、社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事

仕事中に眠気が出たらどうすればいいか。ショートスリーパーで睡眠研究家の堀大輔さんは「身体を動かせないデスクワークは、限られた動きの中で仕事の生産性を向上させようと工夫や楽しみを取り入れ眠気を発生させ…

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#健康 #ストレッチ #書籍抜粋

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