｢羊を数える｣よりずっと効果的…いつもより20分も寝つきが早くなった不眠症の人が頭に浮かべたもの抵抗してもがくと､さらに夢の国が遠のく

キム・ジョーンズジャーナリスト

安眠するためのコツは何か。健康と福祉を専門とするジャーナリストのキム・ジョーンズさんは「就寝時に悪いことではなく良いことを考えることで、より早く、より長く眠れることがわかっている。毎晩、羊を教えるの…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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