知識を｢蓄えられる人｣と｢すぐ忘れる人｣は眠り方が違う…睡眠研究者が教える｢どんどん知識が増える眠り方｣ ｢短い睡眠時間で大量に詰め込む｣は最悪

知識を「蓄えられる人」と「すぐ忘れる人」はどこが違うのか。『熟睡者』（サンマーク出版）を書いた睡眠研究者のクリスティアン・ベネディクトさんは「8時間以上の睡眠時間を確保することが重要だ。質のよい睡眠…