デキる人は「瞑想」で自己肯定力を上げる「自分の内面の声」を聞く方法とは

綿本彰日本ヨーガ瞑想協会会長

メンタルトレーニングの一環として、「瞑想」を取り入れるトップアスリートやビジネスパーソンが増えています。瞑想にはどんな効果があるのでしょうか。ヨガトレーナーの綿本彰氏は、「『自分の内面の声』を聞くこ…

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『一瞬で自己肯定を上げる瞑想法』（KADOKAWA）

著者綿本彰

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#瞑想 #自己肯定感

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