マイページ
心身を回復させる「無駄」
そうであるならば、私たちが抱える「休めない問題」の解決策は、効率化の幻想を追うあまり目を向けてこなかった「足元」にあるはずです。
そこから見つかるのは、私たちが効率化のために切り捨ててきた、何の意味もなさそうな「無駄なこと」です。
この「無駄」にこそ、心身を回復へ向かわせる手がかりがあります。
「効率化するほど、休めなくなる」
これをひっくり返すと、こうなります。
「休むためには、無駄が必要である」
一見すると矛盾しているようで、実は本質を突いている逆説。これこそが、本書のテーマである「休息パラドックス」であり、効率を追い続けてきた私たちが、いま立ち返るべき発想なのです。
無駄＝怠けることではない
ただ、「休むためには、無駄が必要である」と言われても、すぐには納得できないかもしれません。
「生産性のない時間を過ごすのは、もったいない」
「何もしないなんて、サボっているようで罪悪感がある」
そう感じる人もいるでしょう。
ここでいう無駄とは、怠けることではありません。脳に「いまは何も処理しなくていい」「次の刺激に備えなくていい」と知らせるための時間です。
詳しいメカニズムはこのあと見ていきますが、私たちが「休めない」と感じるとき、脳は、はるか先の見通せない未来まで、無理に予測しようとしています。
1カ月先、1年先、数年先に自分がどうなっているかを予測しようとして、答えが出せずに不安になる。過剰適応しているとき、脳は「未来が見えないこと」に焦っているのです。
無駄とは、その無謀な予測をいったんやめる合図です。
ぼんやりと外を眺めているとき、脳は、いまよりほんの少し先の未来を無理なく予測できます。見通せる範囲であれば、予測は容易になり、精度も高まります。
そうして先の展開が鮮明に描ければ、脳は安心して次へ進むことができます。
いまの自分にできることがわかり、それができたらどんな自分になれるかがわかります。この安心感を得ることで、私たちはようやく休めるようになるのです。
