1日の「生活効率」が激変する

④顔を正面に向けたまま、両手の親指を肩幅よりも少し開いて、顔の横くらいの高さに持ち上げ、右左右左と目を左右に大きく動かします。

【図表8】簡単1分ストレッチ④-1
出所＝『若々しさはこうしてつくる』（夜間飛行）

左右が終わったら、次は上下、さらには遠近でもやります。

【図表9】簡単1分ストレッチ④-2
出所＝『若々しさはこうしてつくる』（夜間飛行）

最後に、乾燥予防のための目薬を指して、朝の「簡単1分ストレッチ」は終了。

この「簡単1分ストレッチ」をすると、身体も心も「準備」された状態になります。これをするのとしないとでは、朝はもちろん、1日の生活効率が大きく変わってくるので、ぜひみなさんも試してみてください！　僕はこのストレッチが終わると、洗顔がわりにフェイススチーマーの蒸気を浴びながら、『ゼロ秒思考』の方法でメモを書く「ながら書き物」の時間に突入です。