｢首･肩･腰｣の痛みがみるみる和らぐ…松岡修造(58)が｢睡眠時間を削っても､これだけはやる｣という健康習慣

ポイントは「目だけを動かすこと」

③ここからは、目（眼球）の運動です。手でグーポーズを作り、顔は正面に向けたまま、親指がギリギリ見えるくらいの高さまで持ち上げ、目の動きだけで、パチパチと瞬きしながら親指を見ます。

出所＝『若々しさはこうしてつくる』（夜間飛行）

高さはそのままに、指を右に動かして、パチパチと見る。

出所＝『若々しさはこうしてつくる』（夜間飛行）

指を、顔と同じ高さにして、パチパチと見る。

出所＝『若々しさはこうしてつくる』（夜間飛行）

この運動を、四角を書くように、一周します。一周が終わったら、逆回りもします。ここで大切なのは、目だけを動かすこと！

出所＝『若々しさはこうしてつくる』（夜間飛行）