休息をスケジュール化する

僕が実践しているのは、休息をあらかじめスケジュールに組み込んでしまうことです。たとえば、2週間に一度は意識的に「何もしない時間」を設ける。スマホを別の部屋に置いて散歩に出かけるか、ただぼんやりと窓の外を眺める。

3週間に1回は整体に通って、肉体的なメンテナンスを行う。

これらは「疲れたからやる」のではなく、「疲れる前にやる」と決めています。