｢ああ､疲れた｣→｢スマホを見ながらソファでゴロゴロ｣は三流…一流が実践するさすがの気分転換

一瞬の思考の切り替えが、人生を分ける

では、何が変わったのか。ディズニーランドという場所は何も変わっていません。

大坪拓摩『自分で自分を育てる戦略書』（かんき出版）

変わったのは、僕の頭の中だけです。「行かされるもの」が「行きたいもの」に変換された。外発的動機が、感情を経由して内発的動機に翻訳されたわけです。

仕事でもまったく同じことが起きます。

「本を読んだほうがいい」と上司に言われただけでは動かない。でも「今抱えているこの問題、あの本にヒントがあるかもしれない」と思えた瞬間、本屋に足が向く。

「運動しろ」と医者に言われただけでは動かない。でも「3カ月後、自信を持って海に行ける体になれる」と想像できた瞬間、ジムに通い出す。

外発的な課題を渡されたとき、「めんどくさい」と反射的に思うか、それとも「これができたら何が手に入る？」と自分に聞くか。

この一瞬の思考の切り替えが、その後の人生を分けるのです。