正しい水の飲み方

理想的な水分の取り方ですが、一度に大量に飲むのではなく、コップ1杯程度の水をこまめに摂取するのが理想的です。

特に、起床時や、集中力が必要な作業の20分前には意識して飲むようにしましょう。カフェインを含む飲料は利尿作用があるため、純粋な水を選ぶことが重要です。

デスクに常にボトルを置き、喉が渇く前に飲む習慣をつけること。それが、脳のポテンシャルを最大限に引き出す最も簡単なコツなのです。