健康のための断食は修行ではないので気楽に

たしかに「断食」というと大げさに聞こえるかもしれませんが、実は私たちも普段から、けっこうそれと同じ状態は生活の中で経験しているのです。

たとえば、

◎仕事、家事、育児などが忙しすぎて、食事の時間が取れず、気がついたらほぼ1日何も食べていなかった。
◎ゲームや趣味にのめり込んで、食べるのを忘れていた。
◎休日にひたすら寝ていて1日が過ぎた。