「寝だめ」はあまり意味がない

「眠る」という行為の定義はふたつあります。

まずひとつが、「外部からの刺激に鈍くなりながらも、刺激があればすばやく覚醒する」です。寝ていても、外部の刺激に反応できるということです。

たとえば人間の場合、寝ていても脳は動いていますが、体は動いていません。脳がオフライン（外界から切り離された状態）になっています。