起床後や空腹時に摂取すると逆効果

では、お酢は1日どれくらい、どのようにとったらいいのでしょうか。

私のおすすめは、1日大さじ1杯程度。1日15ml程度で十分だと考えています。これを3食に分けてちょっとずつでもいいと思います。決して原液を飲むのではなく、薄めたり、他の調味料と一緒に料理に使うようにしてとりましょう。