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これが不足すると骨がボロボロに…｢日本人に足りない3つの栄養素｣を一度に摂れる"和の伝統食"
満尾正氏（満尾クリニックHPより）
厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」より編集部作成
※写真はイメージです
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文部科学省「食品成分データベース」より
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