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ウォーキングより手軽で効果的…脳､筋肉､骨を同時に鍛える"室内でできる1セット2分の動作"【お手軽運動3選】
出典＝『80代でも若返る脳』（新星出版社）
出所＝『動ける体が大復活する1分体操』（アスコム）
出典＝『超少食健康法 「空腹の時間」が病気を治す！』（新星出版社）
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