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ウォーキングより筋力アップ...1日1分、片足を5センチ上げるだけ、整形外科医「ゆる片足上げ体操」のすごい効果【ジムなし運動3選】
出所＝『動ける体が大復活する1分体操』（アスコム）
※写真はイメージです
出所＝『動ける体が大復活する1分体操』（アスコム）
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