「○○を食べるだけでいい」の罠
健康法のもうひとつの選択は、「ズボラのままでいい」というもの。あらゆるシーンで見かける「○○だけでいいですよ」という誘いだ。人は誰しも病気になりたくない。だからといって、食事法や運動法を継続的に実践したいわけではない。できることなら、最低限のエネルギーでそれを得たい。
そこで、健康法の提供者たちは、あらゆる手段を使って「ズボラ合戦」を行う。
○○を食べるだけでいいです。
1日たった1分でいいです。
あなたは変わらなくて構いません。
つまり、「やりたくない」気持ちに寄り添った“甘い誘惑”をしてくる。これらは誰に対しても当てはまる内容にもかかわらず、オファーを受けた人はまるで「ズボラな私のためにあるサービスだ」と自分特有のものであるように錯覚する。心理学で「バーナム効果」と言われるものだ。
しかし、みんな心のどこかで本当はわかっているはずなのだ。「そんなうまい話はない」と。
ところが、どうしてもそれらを衝動的に選択してしまう。
「なりたくない」と「やりたくない」。どちらもアンウェルカムなもの。
病気になりたくないから、やりたくない健康法を“しかたなく”やる。老けたくないから、やりたくない美容法を“しかたなく”やる。
負の連鎖から抜け出さないと幸せは訪れない
とはいえ、やりたくないものが続くはずがない。続かないから、また別のやりたくない方法を選び直す。しかし、それも続かない。その結果、行き着くのは「自己嫌悪」だ。何をしても続かない自分への嫌悪や惨めさが湧き出してくる。これではhealthどころか、illnessになってしまう。
私は、この負のループを「アンウェルカム・ループ」と呼んでいる。
世の中に溢れる疾病産業（病気に関連する産業）を中心とした「ヘルスケア」の情報やサービスは、意図して行っているわけではないとしても、結果的に、人々をアンウェルカム・ループに誘い込んでしまう。回し車をひたすら走り続けるハムスターと同じで、行き着く先には疲労感と自己嫌悪が待っている。
いつも自分に「足りない」ものを探し、「なりたくない」ものに怯え、「やりたくない」ものを衝動的に選び、「続けられない」ことで自分を責める。このアンウェルカム・ループから抜け出さない限り、幸せで穏やかな日々は訪れない。