焼肉は夜食べてはいけない…食べる量は減らさず時間帯を整えるだけで約10日で2kg減る人が増えている夕食が遅くなってしまう人は夕方にちょい食べ

浅井秀樹ジャーナリスト

健康意識が高い人に最近注目されているのが「時間栄養学」だ。「何をどれだけ食べるか」という従来の栄養学に対し、「いつ食べるのがいいか」という時間的な視点を重視するもので、同じエネルギー量でも食べる時間…

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#健康 #食事

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