食べてすぐ寝たら疲労はとれない…それでもお腹が空いて眠れない夜に口にするといい"身近な食材" よくおすすめされるホットミルクは万人向けではない

櫻井大典漢方コンサルタント

なかなか眠れない夜はどうするといいか。漢方家の櫻井大典さんは「寝る3時間前には食事を終えておかないと、朝起きたときに疲れやだるさが残ってしまう。それでもお腹が空いて眠れない夜には、消化活動により体を…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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