背中や肩のコリはどうすれば治るのか。メディカルトレーナーの伊藤和磨さんは「しっかりと息を吐き切れていない人が多い。肩ではなく横隔膜を使って呼吸することで、体の負担が減り、コリも軽くなる」という――。…
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1年で57kg→48kg… "まるで別人の背中"手に入れた50代女性が体中から｢謎のぜい肉｣を追い払った筋トレの内容
彼らと私のどちらを信用するかは読者の自由｢食べたいものを食べたらいい｣
高血圧 糖尿病 心不全の持病持ちで基礎疾患デパート医師・和田秀樹が語る｢ワガママな人ほど長生きする｣法則
｢ビタミンCの残存率｣を正しく理解しているか
｢カット野菜は栄養が抜けている｣は勘違い…管理栄養士が｢調理済みの冷凍野菜｣でつくるおすすめ料理
｢顆粒だし｣を使ってもまったく問題ない
｢コンビニ飯は不健康｣は間違っている…管理栄養士が訴える｢料理を手作りするよりも､健康に大事なこと｣
日本には糖尿病患者とほぼ同じ約1400万人の｢予備軍｣がいる
健康診断｢少し高めの血糖値｣を甘く見てはいけない…最悪の場合､心臓病や腎不全に至る｢糖尿病予備軍｣の怖さ
末の弟･武藤泰夫が生前に語った貴重な記録
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長男を出産するも病弱な夫は戦争末期に召集される
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｢感情｣が揺さぶられ､｢意欲｣が湧き起こるような新しい体験をする
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主人公に必要な要素を､すべて持ち合わせている
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