｢これでランチ後の眠気と無縁に｣午後の集中力を高めるため昼休みにやるべき"あること" 椅子に座ったまま､30分間でできる

菅原洋平作業療法士

ランチ後の眠気を取り除くにはどうすればいいのか。作業療法士の菅原洋平さんは「座ったまま30分以内の仮眠をすると眠気を抑えることができる。眠くなる昼休み後ではなく、昼休みに計画仮眠をとってみてほしい」と…

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#スキル・話し方・書き方 #睡眠 #書籍抜粋

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