歪んだ考えを生み出す9つの言語のパターン
1. 無理な同一化
本来異なるXとYを、X＝Yと同一化して考えている。
（例）仕事中に笑っているなんて不真面目だ。
美人は冷たい。
イケメンは遊んでいる。
2. 因果の飛躍
X⇒Yになると因果関係を作っている。
（例）雨の日は憂鬱になる。
上司の声は私をいらいらさせる。
3. 隠れた前提
表面的な考えの裏に、ある思い込みや前提対象が省略されている。
（例）私は悪い子だ。
私は仕事ができない。
4. 抽象化
対象や時期、どれぐらいかといった情報がなく、抽象化されている。
（例）彼はひどい人です。
私は頑張った。
私の家庭には問題がある。
うちの家族は冷たい。
5. 歪んだ推察
大した根拠がなく、思い込んでいるか、特定の出来事から推測を膨らませている。
（例）彼女の愛は冷めてしまった。
私は上司に嫌われている。
6. 極端な自分ルール
こうあるべき、～しなければならないという絶対ルール、定理を決め込んでいる。
（例）いつも笑顔でいるべきだ。
人に嫌われてはいけない。
子どもは親の言うことを聞くべきだ。
7. 可能性の否定
出来る可能性や方法を否定して、可能性の扉を閉じている。
（例）私には起業家なんてなれっこない。
私は人を愛せない。
私にはできそうにもない。
8. マイナスの誇張
「いつも」「みんな」「一度も」と誇張している。
（例）みんな反対している。
いつも私は失敗する。
私は認められたことがない。
9. 時間の停止
連続している時間軸にいるにも関わらず、確定的評価をしている。
（例）私は営業マン失格だ。
今回マーケティングに失敗した。
このように9つの言語パターンで、人は前述した「省略・歪曲・一般化」をしていくのです。
それでは、先ほどのAさんの悩みに当てはめていきましょう。