身体の一部をゆるめると、他の筋肉も動いていく

全身には代表的な「つながり」が12本あり、各面から身体を支えています。

つながりのケア効果
出所＝『世界一わかりやすい　筋肉のつながり図鑑セルフケア編』

つながり上の筋肉を一部ゆるめると、その同じつながりに属する他の筋肉も動きやすくなります。

例えば、片方の足裏をテニスボールで1～2分ほぐした後に前屈してみると、足裏が「後ろのつながり」の一部であるため、ほぐした側が伸びやすくなります。ぜひ試してみてください。