連載『筋肉のつながり図鑑セルフケア編』　

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  前に出てきた頭の位置を後ろに戻せる

  ｢後ろ姿で年齢がバレる人｣はガチガチの猫背になっている…寝る前の10秒間で背筋がピンと伸びる｢犬のポーズ｣

  

  きまた りょう

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  2024/10/16 18:00

  #ストレッチ #書籍抜粋
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  デスクワーク後に自宅でできるセルフケア術

  ｢スマホの見すぎで首がバキバキ｣な人はお腹側に原因がある…首を揉んでも｢コリ｣が解消されない本当の理由

  

  きまた りょう

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  2024/10/09 18:00

  #ストレッチ #書籍抜粋
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  YouTube動画のストレッチだけでは意味がない

  マッサージでも疲れがとれない人は｢揉む場所｣が違う…シャキッとしている中高年が｢20秒間｣やっていること

  

  きまた りょう

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  2024/10/05 18:00

  #ストレッチ #書籍抜粋