ライフ | 脳から変える「睡眠改善メソッド」大全 #健康 #睡眠 2024/07/21 16:00 #1 #2 #3 「羊が1匹、羊が2匹…と足してはいけない」むしろ雑念が増える…簡単に寝落ちできる画期的な"羊の扱い方" 医師推奨「サウナで心と体が整う状態」を手のひらで実現する方法 プレジデント 2024年7月5日号 川野 泰周林香寺住職、精神科医 林 悠レム睡眠研究者 三橋 美穂快眠セラピスト 井手 久満男性更年期 専門家 前ページ 1 2 3 4 こちらは会員限定記事です。 ログインして続きを読む(会員の方はこちら) 新規会員登録(無料)はこちらから 無料会員にご登録頂くと、会員限定サービスをご利用いただけます。 30秒で世の中の話題と動きがチェックできる限定メルマガ配信 約5万本の全ての記事が閲覧可能 記事を印刷して資料やアーカイブとして利用可能 会員限定イベントにご招待 その他の会員限定記事 長寿か否か遺伝の影響はたった25%しかない…食事、生活習慣、職歴が影響 「100歳でマラソン」百寿者研究でわかったヨボヨボしない人ほど血中濃度が低いホルモンと長生きしやすい性格 70代から全くできなかった腕立て伏せが簡単にできるように 筋トレで力を振り絞るよりずっと効果的…脳神経が活発化し、寝たきりも防げる1回10秒の簡単ストレッチ (文=向山 勇 図版作成=大橋昭一) 【関連記事】 【第1回】認知症になった人は睡眠時の"目の動き"が違う…60歳超健常者の12年後の追跡調査で判明「脳と睡眠の血流関係」 休日は「ゴロ寝で映画一気見して2度寝3度寝の極楽」がダメな理由…最新研究でわかった「最強の7大休養法」 「早寝早起き」で生活や学習が乱れる子はいない…小児科医が「睡眠不足はやめろ」と繰り返すワケ 「ズル休み」ができない人は、結局出世もできない…成果を出すためには「戦略的な妥協」が必要であるワケ 「脳トレはほぼ無意味だった」認知症になっても進行がゆっくりな人が毎日していたこと 『PRESIDENT』 2024年7月5日号 元気が出る睡眠革命発売日:2024年6月14日 AMAZONで購入する PRESIDENT Storeで購入する 川野 泰周(かわの・たいしゅう) 林香寺住職、精神科医 RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長。1980年横浜市生まれ。2005年慶應義塾大学医学部医学科卒業。慶應義塾大学病院精神神経科、国立病院機構久里浜医療センターなどで精神科医として診療に従事。禅修行の後、2014年臨済宗建長寺派林香寺(横浜市)住職。寺務の傍ら都内及び横浜市内のクリニック等で精神科診療にあたる。『人生がうまくいく人の自己肯定感』(三笠書房)、『「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)など著書多数。 <この著者の他の記事> デートでも婚約でも結婚でもない…恋愛過程の「初期」に最も分泌される物質が不足すると不眠症になりやすい Webサイト 林 悠(はやし・ゆう) レム睡眠研究者 東京大学理学部卒業。2022年より東京大学大学院理学系研究科教授、筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構客員教授を兼務。睡眠を研究し、認知症や精神疾患などに対する予防治療にも挑む。 <この著者の他の記事> デートでも婚約でも結婚でもない…恋愛過程の「初期」に最も分泌される物質が不足すると不眠症になりやすい 三橋 美穂(みはし・みほ) 快眠セラピスト 睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。個人相談のほか、企業の睡眠関連事業にも広く携わる。今まで枕のフィッティングは1万人以上に。著書に『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』。 <この著者の他の記事> デートでも婚約でも結婚でもない…恋愛過程の「初期」に最も分泌される物質が不足すると不眠症になりやすい 井手 久満(いで・ひさみつ) 男性更年期 専門家 順天堂大学大学院医学研究科泌尿器科特任教授。国立がんセンター研究所やUCLAハワードヒューズ研究所を経て、現職。男性更年期をはじめ前立腺癌の診断と治療を専門とする。日本メンズヘルス医学会理事。 # 関連記事 休日は「ゴロ寝で映画一気見して2度寝3度寝の極楽」がダメな理由…最新研究でわかった「最強の7大休養法」 「早寝早起き」で生活や学習が乱れる子はいない…小児科医が「睡眠不足はやめろ」と繰り返すワケ 「ズル休み」ができない人は、結局出世もできない…成果を出すためには「戦略的な妥協」が必要であるワケ ランキング 1位 このままでは「一億総前科者」になる…「家族でもETCカードの貸し借りは犯罪」大阪地裁が下した判決の大問題 ランキングをもっと見る #健康 #睡眠