｢あの大学に進んでいれば人生は違った…｣30年前の学歴を今でも後悔している人にダニエル･ピンクが贈る言葉 ｢やらなかった後悔｣を取り消す方法はある

後悔は「安堵」に変えることができる

また、「せめてもの幸い」思考は、配偶者選びの失敗など、重大な後悔にも効果があるが、後悔の四つのカテゴリー（基盤に関わる後悔、勇気に関わる後悔、道徳に関わる後悔、つながりに関わる後悔）に属さない厄介な後悔に対処するうえでも有効だ。

ダニエル・ピンク『THE POWER OF REGRET 振り返るからこそ、前に進める』（かんき出版）

たとえば、あなたが最近新しい自動車を購入し、早くもその選択を後悔していて、別の自動車を買えばよかったと思っているとしよう。それでも、あなたが買った自動車が安全で、十分な機能を備えていれば、長い目で見た場合の幸福と満足に及ぼす悪影響はほとんどない。実際、どのような自動車を買ったとしても、それが質素な車だろうと、ゴージャスな車だろうと、人はすぐに慣れるものだ。

したがって、後悔から将来への教訓（「次は購入する前にもっと注意深く情報収集しよう」）を引き出そうと努めるのに加えて、「せめてもの幸い」思考も実践すればいい。場合によってはもっとひどい結果になっていたかもしれない、と考えてみるのだ。「少なくとも、悪い買い物ではなかった」「トランクの狭い車を買わなかったのは、幸いだった」「金額に見合った商品ではあった」などと考えよう。

後悔したら、「せめてもの幸いは…」と自らに問う

「せめてもの幸い」思考は、後悔を安堵あんどに変える効果を発揮する場合がある。その効果は、ときとして非常に大きい。しかし、「せめてもの幸いは……」という考え方は、「もし～～していれば……」という考え方とは比較にならないくらい、自然には意識に上りにくいため、必要に応じて意識的に呼び起こさなくてはならない。

「せめてもの幸い」思考は、抗生物質に似ている。私たちは、ときには抗生物質を飲んで心の免疫システムを強化し、ある種の有害な感情をはねのけることも必要なのだ。抗生物質は、頻繁に飲みすぎると、次第に効きにくくなる。けれども、賢く使えば、健康を保つのに役立つ。

行動したことへの後悔により気持ちが沈んでいるときは、自分にこう問いかけよう。