悩みに心を奪われている状態はマジックを見ている時と同じ

実は、なんとこの写真の中にフランシスコ・ザビエル師が隠れています。あなたはどれくらい早く、ザビエル師にお気づきになったでしょうか？

最初は、美女に目を取られてしまい、気がつかないかもしれません。ですが、視野を広げてみると、右下の岩の影にザビエル師が隠れているのです。美女に注目がいくと、右下に隠れているザビエル師が見えない。この「注意したもの以外気づかなくなる」現象を「ミスディレクション」と言います。

「ミスディレクション」はマジックで使われる用語。マジシャンがタネから観客の注意をそらすために使われます。しかし、実は日常生活でも、あなたは注意を「ミスディレクション」されているんです。ミスディレクションされたあなたは、視野が狭くなりネガティブな方ばかり注意してしまうでしょう。しかも、あなたはミスディレクションされていること自体気づきません。

あなたが心ここにあらずの時

友人と楽しい食事をしていても、注意が「不安や悩み」に向いていれば、楽しさや充実感に気づかなくなってしまいます。美女に夢中になってザビエル師に気がつかないのと同じように。

つまり、あなたが心ここにあらずの時は「ミスディレクション」されているのです。

現実は注意を向ける方向によって作られる

注意はテレビのチャンネルのようなもの。例えば、未来の心配にばかりチャンネルを合わせていると不安や焦りがつのり、過去にばかりチャンネルを合わせていると後悔でふさぎ込み、欠点にばかりチャンネルを合わせていれば自分を責めすぎて鬱うつになってしまうでしょう。その結果、目の前に平穏や高揚感、チャンスがあってもあなたは気づけません。

もしあなたが、夫や妻、彼氏や彼女に対して「もし浮気されていたらどうしよう」「なんで返事をくれないんだろう」「嫌われているのかも」といったネガティブなチャンネルにフォーカスしていると、本当にネガティブな部分ばかり目につくようになります。たとえポジティブな部分があっても、ザビエル師が見えなくなるのと同じように、ミスディレクションによって隠されてしまいます。

あなたの「注意」があなたの「現実」を創り出しています。

注意していないものは、私たちは気づけません。例えば、この文を読んでいる間、あなたは「まばたき」していた感覚を感じていましたか？　足が床に触れている感覚を感じていましたか？

間違った方向にばかり注意してしまえば、あなたは鬱やメンタル不調になってしまいます。

例えば、新型コロナウイルスの感染拡大が気になってしまって、注意を切り替えようとしても、Twitterで情報をひたすらあさったり、ニュースを調べ続けたり。その時あなたは「不安」な方に注意をミスディレクションされています。

すると本当はリラックスするはずの貴重な時間が、気づいたら不安との格闘の時間になってしまった……ということも。

もし不安や悩みに振り回されてしまうのなら、あなたは人生を「ミスディレクション」されています。

しかし、注意力を鍛えれば、あなたがもしマイナスな方へ注意を向けてしまっても、スパッと注意を切り替えて大切なことへ意識を100％集中させることができます。