なぜ仕事で忙しい人が、わざわざサウナに通う時間を作っているのか。サウナイベントをプロデュースする経営者・本田直之氏は「サウナに通うことで心身が安定し、風邪も引きづらくなる。だから仕事の生産性にこだわる人ほど、サウナに入っている」という――。

※本稿は、本田直之、松尾大『人生を変えるサウナ術 なぜ、一流の経営者はサウナに行くのか?』(KADOKAWA)の一部を再編集したものです。

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疲れた身体をリセットするリフレッシュ効果

サウナの効果で最も代表的なのは、運動後に得られるのと同じような爽快感、リフレッシユ効果だ。