「週末に温泉でゆっくり」はむしろ疲れる 自律神経が整う24時間の過ごし方

SCHEDULE：休日編
積もりに積もった1週間の疲れ。どう癒やすか

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疲れをとるため、温泉に1泊旅行へ。一見いいアイデアだが、梶本院長によれば「もってのほか」だという。

まず温泉地まで長時間移動して疲れているところへ、「せっかく来たのだから」と3回も4回も温泉に入ると、急激な温度差を何回も経験することになる。こうなると自律神経は疲労困憊してしまうのだ。

「温泉で疲れがとれた気がするのは、非日常的な解放感が疲れを覆い隠すからにすぎません」と梶本院長は断言する。

「みなさん旅館やホテルに着くと部屋の中や施設の中を探検するでしょう？　あれはアウェーで自分の身の安全を確保しようとする本能的な行動。つまりリラックスなどしていないんです」

土日は家でゆっくりする。それが自律神経のためには一番だ。