「なんとなく不機嫌」は、ホルモンの減少が原因かもしれない。日々の食生活で、気分の不調は改善する。男女別の対応策を専門家に聞いた。

男性もホルモンの減少で精神・身体・性的不調に

「最近、常にイライラしてしまう」

はっきりとした理由はわからないけれど、すぐに苛立ってしまったり、逆に気分が沈むこともある……その原因の一つに、ホルモン分泌量の減少があげられる。医学博士で産婦人科専門医の高尾美穂氏は、「加齢によりホルモン分泌量が減少すると、体や心に不調を感じることがある」と言う。いわゆる、更年期障害だ。

「女性の場合、更年期とは、閉経の前後の約10年を指します。この時期に入ると卵巣機能が低下して女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌量が減少する。これが、女性の心身に大きな変化をもたらすのです」（高尾氏）

（文＝力武亜矢）