片づけなければいけないとは思っている。キレイになれば機嫌がよくなるだろうことも知っているが……。どうすれば最初の一歩を踏み出せるのか。これまで1万人以上を指導してきたプロに聞いた。

まずは冷蔵庫から　5分で得る自己肯定感

部屋が片づくと、人は機嫌がよくなるものですか？　そう聞かれたら、私は自信を持って「はい」と答えます。これまで片づけに悩む1万人を超える人と接してきましたが、多くの人から部屋が片づいていると気分がよく、反対に散らかっていると不機嫌になるという声を聞きました。

西﨑彩智さん
西﨑彩智　Sachi Nishizaki
1967年生まれ。Homeport代表取締役。ヨガスタジオの店長時代、さまざまな相談に応じた経験をもとに、得意の片づけを生かして2015年に起業。お片づけ習慣化コンサルタントとして、1万人以上に指導をしてきた。著書に『時間とお金にゆとりが生まれる 貯まる片づけ』（プレジデント社）など。
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例えば、私の会社で行った調査では、片づけ前の気持ちや感情として多かったのが、順に「イライラしていた」「自信がなかった」「やる気が出なかった」。一方、片づけた後の気持ちや感情の変化を尋ねると、多い順に「気持ちが穏やかになった」「自分を大切にしようと思った」「前向きになった」という結果が出ました。

なぜかというと、人は誰もが、片づけなくてはいけないと思っているからです。私も、仕事が忙しくなると部屋が雑然とすることもあります。畳まなくてはいけない洗濯物、洗わなくてはいけないコップ、封を開けなければいけない郵便物など、自分がやるべきタスクが、目の前にどんどん積み重なっていくのです。

（構成＝福光 恵　図版作成＝大橋昭一）