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“無意識の充実感”が一日の活力に
しかも、意識する機会はあまりないかもしれませんが、「毎日決まったことをする」のは心地よいことでもあります。
たとえば、顔を洗えばスッキリして「きょうも一日がんばろう」と前向きになれますし、なによりそれが毎日の習慣になっていることが重要。きのうと同じことをきょうもすれば、そこには両日をまたぐリズムが生まれるからです。
さらに、翌日にも同じことをすれば、リズムは持続することになります。毎日のルーティンが生み出すひとつひとつのリズムが合わされば、そこには大きなグルーヴ（うねり）が生まれ、それは一日の活力になります。
そして「きょうもまた、同じことをした」という“無意識の充実感”は、規模は小さいかもしれないけれども、間違いなく活力になっていくのです。
午前2時の夜型から朝型に切り替えた結果
でも、なぜルーティンと午前中は相性がいいのでしょうか？
まず注目すべきは、起きたばかりの時間帯の脳の状態です。端的にいえば、朝にルーティンを行うことで脳を目覚めさせれば、そこから続く一日の仕事に大きな好影響が生まれるのです。
そして、そのことに関連して無視できないのは、毎日のルーティンによって得られる「規則正しい生活を送っている」という充実感です。
これは、決してバカにできることではありません。たとえば、かつての僕は「午前2時に寝られれば早いほう」という夜型の生活を送っており、それなりに充実しているような気になっていました。
それが単なる勘違いだったと気づいたのは、朝型に切り替え、朝のルーティンをこなす習慣がついてから。朝型にしてみた結果、早く起きて毎日決まった同じことをすると、純粋に気持ちがよく前向きになれることがわかったのです。
ですから、ブレインコーチとして活躍する著者が書いた『LIMITLESS 超加速学習 人生を変える「学び方」の授業』（ジム・クウィック著、三輪美矢子訳、東洋経済新報社）のなかに、以下のような記述を発見したときにも大きく共感できました。
一日の早い時間に勝利のルーティンを作れたら、世界的指導者のトニー・ロビンズが言う「勢いの科学」の恩恵も受けられる。一度コマが回りだしたら、静止状態から始めるよりはるかに少ない労力で達成し続けられるという考え方だ。
ここからもわかるように、「規律正しい朝のルーティン」はとてもよい影響を与えてくれるのです。長きにわたって自堕落な生活を送ってきたからこそ、なおさらそう感じます。
「いやいや、午前中は頭がボーっとしちゃうんで、スッキリなんかするはずないです」というご意見もあるかもしれませんが、それは朝のルーティンを習慣化することで確実にクリアできます。
実際にやってみれば、それは比較的短期間で実感できるはず。騙されたつもりで、ぜひとも一度試してみてください。
