体重60kgなら、頭の重さは約6kg

近年の研究では、スマートフォンやPCなどデジタルデバイスの使用時間が長いほど、首や肩の痛みのリスクが高まることが一貫して示されています。実際、スマートフォンを過剰に使用する人では、首の痛みのリスクが約2.3倍に高まるとの報告もあります（Chen et al., 2025）。

なぜこうした不調が起こるのでしょうか。

人間の頭の重さは体重の約10％と言われており、体重60kgの人であれば約6kg、ボウリングの球1個分に相当します。この重さを支えるため、本来、頸椎（首の骨）はゆるやかなカーブを描き、重さを効率よく分散する構造になっています。