「これだけできた」の積み重ねが大事

では、4つのパターンをもう少し詳しく見ていきましょう。

パターン①の悩み事や心配事があるときとパターン②のテンションが下がった状態から抜け出す基本的な解決方法は、「できた感」を大事にしようということです。

少しでもいい、予定の3分の1でもいいから、つねに「これだけできた」という事実を積み重ねることです。とにかく「これだけはやれたぞ」という事実を毎日、積み重ねることです。