｢日傘とサングラスで紫外線完全カット｣は体に悪い…メジャーリーグ選手を指導する睡眠のプロが断言するワケ日を浴びない状態が不眠を招く原因に

ヒラノマリスリープトレーナー、睡眠健康指導士

質の高い睡眠を維持する方法は何か。スリープトレーナーのヒラノマリさんは「日を浴びない状態が続くとき、それが不眠を招く原因になることがある。私が不眠の相談に乗っていたある女性ボート選手は、朝練に行くと…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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