なぜ｢睡眠不足｣は｢肥満｣と深い関係があるのか…脳のゴミを洗い流さないと太りやすくなる2つの要因アルツハイマー型認知症も進行してしまう

奥村歩医学博士

睡眠不足と肥満には相関関係があることが知られている。医師の奥村歩さんは「睡眠が不足すると、食欲増進ホルモンのグレリンが増加、食欲抑制ホルモンのレプチンが減少し、基礎代謝量が減ってしまう。さらに昼間に…

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#健康 #睡眠 #書籍抜粋

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