連載『スマホ脳・脳過労からあなたを救う 脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」』

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  アルツハイマー型認知症も進行してしまう

  なぜ｢睡眠不足｣は｢肥満｣と深い関係があるのか…脳のゴミを洗い流さないと太りやすくなる2つの要因

  

  奥村 歩

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  2023/12/13 13:00

  #睡眠 #書籍抜粋
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  むしろ空腹で寝ると熟睡できない

  ｢夜食は体に悪いから｣とガマンは逆効果…空腹で眠れない人に｢寝る1時間前｣に食べてほしい食品の名前

  

  奥村 歩

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  2023/12/06 10:00

  #睡眠 #書籍抜粋