連載『スマホ脳・脳過労からあなたを救う脳のゴミを洗い流す「熟睡習慣」』

アルツハイマー型認知症も進行してしまう

なぜ｢睡眠不足｣は｢肥満｣と深い関係があるのか…脳のゴミを洗い流さないと太りやすくなる2つの要因

奥村歩

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2023/12/13 13:00

#睡眠 #書籍抜粋
むしろ空腹で寝ると熟睡できない

｢夜食は体に悪いから｣とガマンは逆効果…空腹で眠れない人に｢寝る1時間前｣に食べてほしい食品の名前

奥村歩

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2023/12/06 10:00

#睡眠 #書籍抜粋