日本人の睡眠時間は世界より1時間短い最下位…メンタルヘルスにも影響する深刻な睡眠障害5つのタイプ ダイレクトに睡眠に影響する"体内時計の時差ぼけ"の恐ろしさ

日中に眠くなってしまうのは、体内時計のずれが深くかかわっている。日本時間栄養学会理事の柴田重信さんは「体内時計の乱れは睡眠障害を引き起こし、肥満やうつの原因にもなってしまう」という――。