寝る前の3時間は｢スマホ断ち｣をするべき…ぐっすり眠れる自律神経を整えるための生活習慣｢副交感神経のゴールデンタイム｣を活用しよう

小林弘幸順天堂大学医学部教授

寝つきをよくするにはどうすればいいのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「夕食後から寝るまでの3時間は交感神経を休ませるべき時間。せめてその間くらいは自律神経をかき乱す原因のスマホを遠ざけるべき」と…

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#メンタル #自律神経 #書籍抜粋

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結婚後も皇室残留案とお相手選びへの影響

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難解といわれる藤原一族の全貌を解説

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