「動きをゆっくり、丁寧にしてみよう」
仕事に追われ、家事に追われ、忙しい毎日を送っていると、心ここに在らずの状態になります。そこで、私がオススメしたいのはスローライフです。仕事が休みの日だけでもいいので、丁寧な暮らしを意識してみてください。大事なのは、1つ1つの動きをゆっくり、丁寧に、心を込めて行うことです。
1歩1歩歩く時、階段を1段1段上る時、歯を磨く時、掃除の1拭き1拭き、お皿を1枚1枚洗う時、野菜やお肉を1回1回切る時、メールを1文字1文字打つ時、コーヒーやお茶を入れる時、本を読む時、ご飯を食べる時│どんな動作も、ゆっくり行うのです。急いではいけません。あえて、「時短生活」を送らない生活をするのです。
いつもは急いで生活をしていると、ただのなんともない作業でしかありません。しかし、スローライフを送ることで「当たり前の作業はとても尊く、生活に大事な要素」だと気づく人もいるでしょう。いつもは高速道路を走っているかのように猛スピードで走り続けている人でも、一度一般道に降りて、ゆっくり走ってみる楽しみを味わってほしいのです。見える景色がゆっくりになり、小さな幸せにも気づけるようになります。時短生活もいいですが、時にゆっくり落ち着いた生活もいいものです。
アメリカの心理学者で哲学者でもあったウィリアム・ジェームズに、次のような言葉があります。
「心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる」
つまり、あなたの運命を変える第一歩は、「心」なのです。だからこそ、スローライフの丁寧な暮らしで、どんなに些細なことや当たり前のことにも、心を込めることから始めてみてください。同じことをしていても、そこに心があるのとないのとでは、その行動も、そしてその行動の結果も変わっていくからです。小さなことにも心を込める習慣を、ぜひ身につけてみてください。
スローライフを実現するためにはモノを減らす
スローライフを送る上で重要なポイントは、まずは減らすことです。
モノが多く、タスクも家事も多い状態では時間が足りなくなり、結局ストレスが溜まる原因にもなりかねません。丁寧でゆっくりした生活を送りたい方は、モノをまずは減らしてみましょう。モノを減らせば、自然と家事も減り、丁寧な暮らしにどんどん近づいていくはずです。
そして、当たり前のことに目を向けてみてください。例えば、早寝早起きや十分な睡眠時間の確保、入浴、適度な運動、毎日の清掃、整理整頓など、学校やご両親からよく言われてきたことを念入りにやってほしいのです。丁寧でゆっくりとした規則正しい生活は、疲れにくく、心を落ち着けてくれます。自然と日々の生活の中で幸せなことに気づき、自分らしい幸せも見えてきます。きっと、ご機嫌な毎日が過ごせることでしょう。ぜひ今日から、自分自身を労り、丁寧に扱うように、もてなすように、ゆっくりと時間を過ごしてみてください。
お金はあくまで、あなたが心から好きな生活を送る手段として重要なものです。ですが、私たちは、自分にとって何が本当に必要なのかを滅多に考えることがありません。その結果、それほど重要ではないことにお金を使ってしまうことが少なくないのです。人によっては、「自分を幸せにすること」を犠牲にすることすらあります。あなたは、自分の幸せにお金を回せていますでしょうか？
実はそれほど欲しくないにもかかわらず、私たちは他人がお金を使っているものにとらわれ、自分の周囲の人と似たようなライフスタイルを送る傾向にあります。周りに影響され、自分にとっての幸せがわからなくなり、自分の幸せを犠牲にして、借金や必要以上の浪費をしてしまい、金銭的に余裕のないライフスタイルを送ってしまうのです。その一方で、節約をしたいがために、自分の幸せを我慢してまでお金を使わない生活をしている人もいます。
この2つに共通しているのは、「そのお金で幸せになれたはずの将来の自分」を失っているということです。