眠れない不安を消すルーティンとは？わずかな寝不足が命を縮める（3）

白濱龍太郎睡眠専門医

睡眠不足が続いて睡眠負債がふくらむと、その先にあるのは仕事のパフォーマンス低下、そして体調の悪化。睡眠を削って頑張っても、得るものが「不幸」では意味がない。『人生が劇的に変わる睡眠法』（プレジデント…

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『人生が劇的に変わる睡眠法』（プレジデント社）

著者白濱龍太郎

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#睡眠 #睡眠負債

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