連載専門医に聞く生産性が上がる睡眠法

睡眠こそが人生を豊かにするものだと盛んにいわれるようになってきた。睡眠が変われば、人生が変わる、と。寝る間を惜しんで働いているつもりの私たちには、ピンとこない話である。実際、人生を変えるような睡眠の方法があるのだろうか。そこで、『人生が劇的に変わる睡眠法』（プレジデント社）の著者である白濱龍太郎先生に、良質の睡眠を手に入れる方法を相談してみることにした。